Zuletzt aktualisiert am 25. Juni 2018 um 10:13

[su_dropcap]F[/su_dropcap]Was sind freie Radikale? Was ist oxidativer Stress?

Oxidativer Stress ist ein Stoffwechselzustand, bei dem freie Radikale anfallen. In einem bestimmten Ausmaß ist das ganz natürlich, da Sauerstoff gelegentlich zu viele oder zu wenige Elektronen im Stoffwechsel erhält. Immer, wenn einem Sauerstoff-Atom ein Elektron fehlt, ist es ein freies Radikal, es ist „oxidativer Stress“.
Der Körper hält Antioxidantien bereit, um oxidativen Stress zu neutralisieren, damit er keinen Schaden anrichten kann. Denn wenn einem Atom ein Elektron fehlt, ist es hochreaktiv und reagiert mit allem um es herum, bis es das fehlende Elektron hat. Es kann dabei eine Schneise der Verwüstung hinterlassen.
Durch ungesunde Lebensführung, Umweltgifte und psychischen Stress entsteht im Körper sehr viel mehr oxidativer Stress, als von der Natur vorgesehen. Auf diesem Wege und, wenn der Körper mit Antioxidantien diesen oxidativen Stress nicht mehr ausgleichen kann, kommt es zu Entzündungen und längerfristig auch Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Der beste Weg, um oxidativem Stress vorzubeugen und zu neutralisieren, ist daher eine gesunde Lebensführung (mehr im Beitrag Paleo Ernährung) mit gesunder Ernährung, Stressreduktion, gesundem Schlaf, Sonnenlicht, Frischluft und Natur, sowie gelegentlicher Sport.