10 Rezeptideen zum Autoimmunprotokoll

10 Rezeptideen zum Autoimmunprotokoll

Zuletzt aktualisiert am 1. Juli 2019 um 11:19

Das Autoimmunprotokoll. Es ist eine Weiterentwicklung der Paleo Ernährung speziell bei Autoimmunerkrankungen. Sie ist eine sehr gut geeignete Ernährungsform für Autoimmunerkrankte, um Darm und Immunsystem zu beruhigen und sich von der Erkrankung zu erholen. Heute stellen wir Ihnen ein 10 Rezepte zum Paleo Autoimmunprotokoll vor. „Was kann ich denn da noch essen?“, fragen Sie sich jetzt vielleicht und die Antwort ist: Viel! Diese leckeren Autoimmun-Rezepte beweisen es.

Die Ernährung nach dem Paleo Autoimmunprotokoll schließt für gewöhnlich Nachtschattengewächse (Tomaten, Kartoffeln, Paprika, Pfeffergewürze), Kaffee , Eier, Nüsse und die meisten Formen von Zucker aus . Glücklicherweise, genauso wie Sie sich von der „normalen“ Ernährung auf eine Paleo-Ernährung einstellen können, können Sie den Wechsel zu einer Ernährung nach dem Paleo Autoimmunprotokoll nahtlos durchführen – ohne auf köstliche und erfüllende Aromen zu verzichten.

Nun stellen wir Ihnen eine kleine Auswahl vor. Um zum jeweiligen Rezept zu gelangen klicken Sie auf das Bild oder auf den Button darunter!

1. Kurkuma Hühnernudelsuppe mit Zoodles

Kurkuma Hühnernudelsuppe ZoodlesDie perfekte Suppe für und gegen alles, Hühnersuppe ist seit Jahrhunderten ein menschliches Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt die auf Getreide basierenden Nudeln und Gewürze aus, die No-Go’s für die AIP-Diät sind. Es wird das entzündungshemmende Kurkuma verwendet.

Rezept von PaleoHacks

2. AIP Morgen-Smoothie

AIP Morgen SmootjieDieses Smoothie-Frühstück mit Avocado ist der perfekte Start in den Tag.

Rezept: The Paleo Mom

3. Tangy Mango Smoothie

Tangy Mango SmoothieDieser pikante Smoothie, der einfach mit einer Frucht- und Kokosnusscreme gesüßt ist, kann einen Nachtisch ersetzen und die Diät erleichtern. Während Sie diesen Smoothie trinken, werden Sie sich fragen: „Welche Diät?“

Rezept: Real Plans

4. Löwenzahn / Chicorée Kaffee

Löwenzahn Chicorée KaffeeIhnen fehlt Kaffee bei der AIP-Diät? Dieses Rezept wird Ihnen die ganze Wärme, Cremigkeit und Bitterkeit verleihen, die Ihr Kaffee auch hat. Ganz ohne die Anwesenheit von Bohnen oder Koffein.

Rezept und Bild: Autoimmun Wellness

5. Orangen-Huhn Teriyaki Fleischbällchen

Orangen-Huhn Teriyaki FleischbällchenEssen zum Mitnehmen kann den Alltag mit der Autoimmunprotokoll-Ernährung wesentlich erleichtern. Auch deshalb ist es so wichtig, dass es so viele AIP-Rezepte zum Mitnehmen gibt. Auch asiatische Aromen neigen dazu, reich an entzündungshemmenden Zutaten zu sein. Diese Fleischbällchen beinhalten Orangenschale, Ingwer und Knoblauch.

Rezept: AIP Lifestyle

6. Knoblauch Rosmarin Grissini

Knoblauch Rosmarin GrissiniGlauben Sie, dass Sie Brot mit dieser Ernährungsform nicht essen dürfen? Gleich denken Sie anders! Diese Grissini sind die perfekte Mischung aus weich und knusprig. Wir wetten, Sie werden nicht in der Lage sein, eins davon übrig zu lassen.

Rezept: Bre’anna Emmitt

7. Nachtschattenfreie Nomato Soße / Tomatensoße ohne Tomate

Nomato Soße Tomatensoße ohne TomatenDie traditionelle Spaghettisoße fehlt Ihnen? Diese „Nomato“ -Sauce macht den Job auch sehr gut, völlig frei von Tomaten. Mit Rüben, Butternusskürbis und einer perfekten Mischung aus Kräutern und Gewürzen wird diese Soße schnell zu einem Muss für Zucchini-Nudeln, Fleischbällchen und andere Gerichte, die eine klassische Tomatensoße erfordern.

Rezept: asquirrelinthekitchen

8. Frozen Joghurt / 3 Zutaten Rezept

Frozen Joghurt 3 Zutaten RezeptMit nur drei Zutaten wird dieser AIP Frozen Yogurt Ihren Heißhunger auf Eis brechen. Als Bonus, kombinieren Sie es mit einem AIP-Dessert oder mit frischen Früchten oder fügen Sie es zu einem Smoothie hinzu, um einen köstlichen, vielseitigen Leckerbissen zu kreieren.

Rezept: Autoimmun Wellness

9. Rinderbrust

RinderbrustWas ist köstlicher als eine Rinderbrust, die mit jeder Ihrer Lieblings-AIP-Beilagen kombiniert werden kann? Rinderbrust ist ein klassisches Gericht, das Sie in Ihrem AIP-Rezeptbuch regelmäßig verwenden können.

Rezept: elanaspantry

10. Knuspriges Brot

Knuspriges Brot AIP BrotAIP oder nicht, das ist unsere Lieblingsversion von Paleo Brot. Es ist knusprig und dick, aber nicht so fest, dass man es nicht runterkriegen kann (ein üblicher Nachteil vieler Paleo-Brote). Dieses Rezept passt perfekt zu Suppen und Eintöpfen.

Rezept: createdelicious

 

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